チョコレートダイエットをしてみた

チョコレートダイエットをしてみた

わたしは、チョコレートが大好きなので太っていた時期にチョコレートダイエットをしてみよう!

と思い実際にチョコレートダイエットをしてみました。

 

しかし、そのときは毎日チョコレートを食べていましたのでさすがに毎日食べるとダイエットにはならないと思い

週に3回程度夕食前にチョコレートを食べることにしました。

 

なぜ夕食前にチョコレートを食べるのかですが、

チョコレートは糖分ですので、お腹がすいているときにチョコレートを食べることで

急激に血糖値を上昇させる働きがあります。

 

急激に血糖値を上昇させることで、満腹感を得ることができますので

そのため夕食前にチョコレートを食べることで最小限の食事の量で抑えることができます。

 

しかし、毎日夕食前にチョコレートを食べて血糖値を上げると

カラダによくありません。

 

ですので、週に3回程度に抑えることがポイントです。

 

さらには、食事を食べる直前に食べるのではなくて

食事前に30分前に食べることがおすすめですね。

 

 

そして、チョコレートダイエットで1番のおすすめなのが

朝食を置き換えるということです。

 

朝食をチョコレートに置き換えることによって、

糖分や脂質や炭水化物を効率良く摂取することができます。

 

さらには、満腹感もでますのでチョコレートだけでも満足できますよ♪

 

わたしは、チョコレートダイエットをしていたときは

朝食を置き換えるということが多かったですね!